自我认知是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己做出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其他人对自己的客观评价相差太大，就会使个体与周围人之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成自满或自卑的心理特征，不利于个体的心理健康。
自我认知完善的人有以下特点。
1.更自信
了解自己是什么样的人，也知道自己在不同的环境中会做出何种反应和行为，由此会更加自信。
2.更有安全感
知道自己在遇到问题和挫折时做了些什么，哪些行为会对此有影响。例如，有些人自我认知有问题，脾气又不好，所以会经常与人闹矛盾，还觉得是对方有问题，不知道自己的问题所在。如此反复下去，会很难得到安全感，因为他会觉得全世界都不友好。
3.对自己的人生有很好的规划
缺乏自我认知，其实就失去了方向，随波逐流，没有目标。而了解自己的人，能正确分析自己的优势和劣势，抓住机会，规避风险和威胁，做出正确的决策，制定切合实际的目标，从而对自己的人生有一个很好的规划。
4.更加自爱
我们往往喜欢指责自己不熟悉的人，给他们“贴标签”，对自己喜欢的人会多一份包容。如果我们不了解自己就会自责和产生负罪感。如果你知道自己的优缺点，接纳自己的不完美，就不会经常感到挫败。
