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“心理摆效应”是指在特定背景下的心理活动过程中，情感的梯级越高，呈现的“心理斜坡”越陡，也就越容易向当前情绪的相反状态转化，即相反的心理状态更有可能在另一时刻不可避免地出现。
经典案例
物理学原理告诉我们：当一个摆锤所处的初始位置越高，那么根据动能和势能转化原理，它摆过最低点后能够到达对面的位置就越高。
人的情绪也是如此。人的情绪犹如大海的波涛，总是有起有落，又好像四季变化，有着自己的周期规律。其实这是一种正常的心理现象。但是如果情绪波动超出了一定的范围，就很可能对人们的心理健康产生威胁。因为在特定背景下的心理活动过程中，情绪波动越大，“心理斜坡”就越陡，情绪就越容易向相反的状态转化。
比如有的人情绪波动特别大，高兴时兴高采烈，伤心时唉声叹气。而当他正处在兴高采烈的状态时，可能因为某种突如其来的外界刺激，突然间感到沮丧无比。这种心理现象便是“心理摆效应”。
2006年7月10日，在德国的奥林匹克足球场上，法国队与意大利队正在进行着世界杯冠亚军的角逐。比赛异常激烈，从上半场开始到加时赛的前118分钟，法国队一直遥遥领先，这与法国队队长齐达内对全场的掌控能力密切相关。法国队一次次疯狂的进攻令意大利队乱了阵脚，眼看法国队就要如愿捧回冠军奖杯时，出人意料的事情发生了。队长齐达内突然情绪失控，用他的头顶向意大利队的后卫马特拉齐，他因此被红牌罚下场。结果，失去队长的法国队元气大伤，最终只得与冠军奖杯擦肩而过。
智慧启示
人生不可能总是一帆风顺，生活也不可能每分每秒都是快乐的。这就需要我们能够平衡一些情绪上的波动，因为既然生活本就是像波浪一样有高有低，有苦有乐，何不放开心胸坦然面对。当处于快乐的情绪状态时，我们要注意保持冷静和清醒。而当自己陷入情绪低谷时，要学会用一些必要的方式让自己的情绪恢复平静，避免情绪出现大起大落。这样才能让自己在关键时刻不会因为情绪失控而酿成大错。
古人云：“不以物喜，不以己悲。”我们要学会做情绪的主人，不能任由情绪像钟摆一样剧烈波动。情绪稳定也被视为一个人心理成熟的重要标志，并且对个人的成长和发展也起着至关重要的作用。
